要明白无论游戏多么吸引人，健康和生活品质都应当放在首位。制定一个合理的游戏时间表，是确保游戏和睡眠两不误的有效方法。可以设定晚上10点之后不再进行任何游戏活动，确保自己有足够的时间进行身体和心理上的放松，为一个好的睡眠状态做准备。
许多游戏设计的初衷就是为了让玩家即使在离线时也能保持一定的游戏进展，"攻城掠地"也不例外。充分利用离线系统进行资源采集和建筑升级等活动，可以在不牺牲睡眠质量的情况下，保证游戏的持续发展。许多游戏还有设置保护时间的功能，运用好这些功能，可以有效避免在您休息时受到其他玩家的攻击。
在"攻城掠地"这样的游戏中，拥有一个强大而稳定的联盟是游戏进程中不可或缺的一环。联盟不仅能在资源和军力上给予您支持，更重要的是，在您需要休息时，联盟的成员可以为您提供必要的保护。花时间建立和维护一个稳定的联盟关系，是保障您能够安心休息的一个重要因素。
良好的资源和兵力管理也是确保能够安心睡眠的关键。应尽量避免资源的过度积累，以免成为其他玩家的目标；合理分配兵力，增强城防，可以在您休息时大幅降低被攻击的风险。合理安排攻击和掠夺时间，不要在睡前进行大规模的战斗活动，以免因游戏的兴奋情绪而影响睡眠。
调整好自己的心态也是非常重要的。游戏归游戏，生活归生活，不应该让游戏成为压倒一切的存在。学会在游戏和生活之间取得平衡，既不牺牲掉生活的品质，也不让游戏成为负担。实际上，一个良好的睡眠，对于提高游戏效率也是有极大帮助的。
"攻城掠地"作为一款深受玩家喜爱的策略手游，确实需要投入大量的时间和精力。但是，通过合理规划游戏时间、利用游戏的离线系统、建立稳定的联盟、科学管理资源并优化心态，玩家完全可以在享受游戏带来的乐趣的保证足够的休息时间。生活与游戏之间的平衡，方是长久之计。希望每一位玩家都能在攻克城池之余，也能享有一个美好和平静的睡眠。
